| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 难吃的冰糖烤栗子热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于滑水230分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子洗干净泡在偏热的温水里约10分钟左右
2、切口（一刀即可）
3、烤箱预热180，每一颗栗子均匀的刷上橄榄油
4、放入烤箱中层烤20分钟
取出刷冰糖水（如果喜欢甜甜的栗子可以刷在栗子开口处多刷几遍），再入烤箱烤10分钟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与杏仁、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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