山药红枣炖雪梨的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、解毒、聪耳明目等功效；可与燕麦、猪骨、银耳搭配；与鹿肉、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、补益脾胃等功效；可与牛奶、莲子、小麦搭配；与鱼肉、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳、开胃等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与猪肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、香菇搭配；与辣椒、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；