| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 糖炒糯米团儿热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于健美操190分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好你所需要的糯米粉
2、兑适量的水和白糖然后用力和糯米粉
3、和好之后准备好油跟手工甘蔗糖
4、油多放点儿 烧到三到四成即可，糯米团手捏小团儿入油锅
5、放油烧热，放入手工甘蔗糖翻炒至拔丝即可
6、手工甘蔗糖拔丝后即可放入小糯米团儿，翻炒至糖完全贴到小糯米团儿就行
7、全过程一直小火伺候
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、补中益气等功效；可与乌鸡、香瓜、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；
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