| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于儿童足球86分钟消耗的热量420 | |||||
1、放葱姜蒜，柠檬去腥味儿！
2、放佐料（料酒，醋，生抽，老抽，耗油，盐，黄豆酱，盐，糖，花椒，干辣椒）
3、放置电压力锅里按炖肉键即可！
4、出锅，上盘！
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、益脾胃、防治水肿等功效；可与姜、南瓜、胡萝卜搭配；与蛤蜊、奶酪、奶油相克，同食可能会引起不适；
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