| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 吐司披萨热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于踢踏舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料如图
2、吐司片抹上番茄酱
3、撒上一点点马苏里拉奶酪碎
4、铺上火腿肠片
5、撒上杂菜丁
6、再满满地撒上马苏里拉奶酪碎吧！
7、烤箱预热十分钟（180℃，上下火）后，再把吐司披萨放进烤箱烤制十分钟（同样是180℃，上下火。烤箱是美的T7-L383C）
8、完成！
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、健胃消食、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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