| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 时蔬炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打理草坪15分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备做菜所需的食材
2、将虾仁切大小差不多的长丁
3、胡萝卜切成和虾仁大小的丁块
4、青椒切成虾仁大小的块
5、芹菜切成和虾仁大小的段状
6、先将芹菜和胡萝卜绰一下水
7、锅中倒入适量食用油加热后放入虾仁翻炒
8、放入所有的蔬菜，加入适量的食盐翻炒
9、所有的食材翻炒到自己想要的熟烂程度即可出锅了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促消化、治疗高血压等功效；可与圆白菜、荷兰豆、豌豆搭配；与西瓜、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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