| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 774千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | ||
| 党参 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 黑糖姜母茶热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于摇摆舞302分钟消耗的热量270 | |||||
1、温水洗净材料
2、榨汁机把姜块打碎成泥
3、当归、党参、桂圆、红枣片、枸杞加水煮沸5-10分钟，捞出榨汁机打碎，红枣水待用
4、黑糖片敲碎成块状
5、用不粘锅放入红枣水、黑糖块煮沸，加入所有材料大火煮开，小火慢熬1-1.5小时，不停用勺子搅拌，以免结块
6、熬成糊状，晾冷装入玻璃瓶即可
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补血、散瘀活血、补血养肝等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、补肝等功效；可与山楂干、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、御寒、养肌肉等功效；可与甲鱼、松子、鹌鹑搭配；
当归具有治疗高血压、润燥滑肠、心律失常等功效；可与桂圆肉、桂圆、熟地搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、增强免疫力、调节胃肠运动等功效；可与乌鸡、白术、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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