| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 紫薯泥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于砍柴68分钟消耗的热量360 | |||||
1、把紫薯洗净，用清水煮熟。
2、煮熟的紫薯晾凉后加入适量蜂蜜捣成紫薯泥。
3、选择喜欢的模具，把紫薯泥填满。
4、摆盘，完成！?
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、增强免疫力等功效；可与米面、芹菜、猪排搭配；与燕麦、鸡胸脯肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、黄瓜、雪梨搭配；与白开水、韭菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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