| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 力娇酒 | 克 | 17千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 木糠杯热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡,相当于舞厅370分钟消耗的热量270 | |||||
1、饼干放进袋子里弄碎,尽量细一点.
2、淡奶油打发,加少许糖,少许力娇酒.没有酒的话,可以不加.淡奶油打到可以看到纹路就可以了.糖可以一点点加.自己尝着甜度可以就行.
然后把奶油装进裱花袋剪个小口,奶油从中间开始挤,慢慢挤到旁边.没有裱花袋用保鲜袋,塑料袋也可以.
3、想要加水果的,可以把水果切成小块放进杯里,要好看的话就把水果切成薄片贴在杯壁.
然后,一层奶油一层饼干屑的铺到自己想要的量.不太喜欢吃奶油的可以奶油少挤点,饼干屑铺厚点.
4、我最后一层没有铺满饼干屑,只是用了饼干屑来装饰点缀.
5、成品图~
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、润肺生津等功效；
力娇酒的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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