| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 香辣蜜汁鸡腿热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于高抬腿100分钟消耗的热量480 | |||||
1、红糖、红辣椒粉、蒜泥、生抽、料酒、蜜糖、少量水，全部混合一起，搅拌均匀。
2、将洗好的鸡翅放进去腌制，均匀搅拌，然后放冰箱腌制12小时，最好睡前放，第二天就可以做中或晚饭吃了。
3、12小时里，有空可以搅拌下鸡腿，让它充分吸收酱料。
4、放烤炉，180度，10分钟，烧烤档位
5、再将余下的酱料涂下鸡腿
6、调至120度，耐心等待三四分钟，筷子能穿过鸡翅就代表熟了
7、香喷喷
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、活血化淤等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与肥牛、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃肠胀气、促进血液循环、减肥等功效；可与鸡蛋、苦瓜、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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