干锅花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防乳腺癌、增加抗病能力等功效；可与牛腩、西红柿、牛肉搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、洋葱、大蒜搭配；与杏仁、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与莴笋搭配；