| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 桂圆枸杞鸽子汤热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于平底雪橇123分钟消耗的热量420 | |||||
1、家人不小心把它给砍了就这样把
2、准备材料桂圆枸杞洗干净
3、把鸽子和桂圆枸杞一起放锅
4、盖盖子，我调的是3小时的营养汤
5、第一次煲鸽子汤，成品感觉还不错
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养、补血、增强记忆力等功效；可与玉米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、保肝等功效；可与山楂、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、养肌肉、气血不足等功效；可与莲子、松子、小米搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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