火龙果千层蛋糕的热量/卡路里_火龙果千层蛋糕的做法

1、1,一个鸡蛋加15克白糖拌匀～2,加210克牛奶拌匀～3,筛入90克低筋面粉,搅拌到无颗粒～4,加入15克融化的黄油拌匀～5,面糊过筛一次～6,裹上保鲜膜放冰箱冷藏30分钟～7,平底锅小火加热,舀一勺面糊,转动锅子,面糊变圆～8,面糊出现小泡,小心拿起边缘翻面5秒,出锅,依次做完所有面糊,放凉～9,拿个大碗把所有面皮盖上～裁成一致的圆10,200-250克淡奶油加10克糖加柠檬汁打发～11,一张面皮一层奶油,依次叠好～每两张面皮放上喜欢的水果丁～12，放冰箱冷藏一个小时再切

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与肥牛、香椿、丝瓜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与橙、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火龙果千层蛋糕的热量和减肥功效