| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 山楂红枣枸杞汁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于骑自行车27分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂去胡，手握住山楂把中间漏出来，用筷子捅就能把糊捅出去，然后洗净掰成瓣(用掰的，简单粗糙
2、大枣去胡，洗净，枸杞子洗净
3、三样食品下锅煮，喝多少就填多少水，我这个煮的时候就加了点糖
4、过滤后倒到杯里，和山楂糕一个颜色一个味道，改天从某宝上邮点吉利丁片做山楂糕
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、补血、消除疲劳等功效；可与薏米、香芋、薏仁搭配；与黄瓜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与桑葚、蚕豆、红参搭配；
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