| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 土豆饼热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡,相当于单板滑雪341分钟消耗的热量378 | |||||
1、把土豆剪成丝
2、把中筋面粉和土豆混在一起
3、再把胡萝卜，剪成细丝和土豆中筋面粉混在一起
4、用小火倒上油
5、开始剪吧！
6、做好了！！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、和胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与西兰花、大米、鲈鱼搭配；与柠檬、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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