葱香拌面的热量/卡路里_葱香拌面的做法

1、准备好蒜末、鱼露、肉末，在锅里倒入油，可以多倒些，然后把蒜末放入炒香，倒入鱼露，一直炒到味道出来，蒜末发黄，这时候倒入肉末继续炒，注意要小心油溅出，要一直炒哦！
2、炒好的肉酱是这样的，非常的香，最好挑瘦肉带点肥肉，以瘦肉为主，我这偏肥，家里冰箱剩下的就先用了
3、煮好面，直接把肉酱浇在面上，然后再加些自己喜欢的味道，我加了适量生抽、盐和味精，喜欢辣的可以再加点辣，味道相当好！
4、撒上香喷喷
5、黄瓜切丝加入，再加入花生米

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、滋阴润燥等功效；可与小白菜、大蒜、白菜搭配；与龟、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、增强食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、温中健胃等功效；可与玉米面、五花肉、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、豆腐、苹果搭配；与香椿、干辣椒、彩椒相克，同食可能会引起不适；

葱香拌面的热量和减肥功效