| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红薯饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于吹长号272分钟消耗的热量210 | |||||
1、大米淘洗干净！放适量的水！！！
2、红薯去皮
3、切小块
4、放人锅中！按煮饭－键
5、出锅啦！软软糯糯的很好吃哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、和胃等功效；可与桂圆肉、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与糙米、米面、莲子搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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