咸蛋土司的热量和减肥功效

咸鸡蛋蛋黄 1个、土司面包 2块、番茄酱 1勺、番茄 2片、黄瓜 5片

1、首先准备两片切片面包，把一片上均匀涂抹番茄酱，然后，在将鸡蛋黄捣泥涂抹在涂有番茄酱的面包层上，注意，一定要涂抹均匀，然后盖上黄瓜片，在涂上一层番茄酱，要均匀哦，最后盖上番茄片，最后少许的酸奶合上另外一片面包就好。沿对角线将土司切开，就欧了 ~

食材功效信息

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、治疗高血压等功效；可与山楂、西葫芦、三文鱼搭配；与螃蟹、咸鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与橘子、芦柑、包菜相克，同食可能会引起不适；

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