冬日里的快手饭-羊肉咖喱焖饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温补脾胃、补肾壮阳、生肌健力等功效；可与辣椒、海参、白果搭配；与板栗、醋、奶酪相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、延缓衰老等功效；可与西葫芦、苦瓜、苹果搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与狗肉、香菇、豆浆搭配；与冬虫夏草、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、开胃等功效；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；