五谷丰登的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与狗肉、黄豆、圆白菜搭配；与柠檬、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、散积理气、解毒防癌等功效；可与大枣、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、长志安神、促进消化等功效；可与枣、羊肉、面条搭配；与香蕉、南瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、预防高血压等功效；可与牛腩、虾皮、排骨搭配；与荞麦、羊骨、黄鳝相克，同食可能会引起不适；