| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 培根卷金针菇热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于堵缝隙235分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中倒水稍开后关火，放入金针菇烫一下，时间不要太长大约15s。（金针菇把根去掉，掰好）
2、培根一切为二，放入金针菇卷起，用牙签固定。
3、像这样，都固定好。
4、放入少许玉米油，小火慢慢煎。
5、煎熟后装盘，直接吃或者撒点椒盐都很美味。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
