内补五红汤的热量/卡路里_内补五红汤的做法

1、红皮花生和红豆先用凉水净泡一小时左右，等松软后加满大半锅凉水，大火烧开
2、对，就像酱紫！水开后转小火慢炖
3、准备红枣八颗，洗净备用
4、准备桂圆若干
5、剥好壳备用
6、等花生红豆煮烂后加入红枣和桂圆小火煮十五分钟左右，加入少许枸杞，枸杞泡开后加入一大勺红糖，甜度根据个人口味而定。之后小火继续炖煮十五分钟左右，就可以喝啦！早晚各一碗汤，气色好身体棒哦！哦，对了，我一般不喜欢吃里面的东西，所以每次只喝汤汁哦！大家喜欢吃的可以都吃光光哦！

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、滋养阴血等功效；可与鹌鹑、牛奶、南瓜搭配；与海蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、滋补、气血不足等功效；可与当归、莲子、鹌鹑搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、抗癌、治疗高血压等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、清咽止咳、健脑益智等功效；可与猪蹄、鲤鱼、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；

内补五红汤的热量和减肥功效