| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 泡椒肉丝热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于健身操166分钟消耗的热量280 | |||||
1、肉丝加姜粒，盐，生粉搅拌均匀
2、芹菜洗净备用
3、蒜粒，姜丝，花椒备用
4、泡椒切段备用
5、热锅冷油下蒜粒，姜丝，花椒，豆瓣，泡椒炒香倒入肉丝,芹菜调味鸡精，盐，白糖，花椒面翻炒起锅
6、装盘开吃
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、提神等功效；可与西红柿、鸭肉、北极虾 搭配；与黄瓜、虾米、河蚬相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、保健皮肤、加速新陈代谢等功效；可与苦瓜、海虾、基围虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、健脾利湿、止血降压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
