奶黄岩烧乳酪的热量/卡路里_奶黄岩烧乳酪的做法

1、混合所有除了面粉之外的奶黄料
2、搅打均匀
3、筛入低粉翻拌均匀
4、上锅隔水蒸蒸5分钟搅拌一次蒸到搅拌出来呈湿湿的颗粒状就可以约20分钟
5、土司去边切成你喜欢的样子
6、奶锅中加入糖淡奶油黄油芝士片隔热融化搅打顺滑
7、加入蛋黄继续加热搅拌至无颗粒物
8、将奶黄馅儿夹入土司片别吝啬多?一点在土司外层均匀的涂抹上岩烧浆多涂一些也可以在这一步撒上芝麻或者杏仁片然后烤箱预热220度下管160度放进去烤出现岩烧花纹以后盖上锡纸再烤两分钟即可
9、出炉啦特别要注意观察一不下心就糊了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与生菜、青椒、银鱼搭配；与菠萝、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与果汁、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；

奶黄岩烧乳酪的热量和减肥功效