苍蝇头-下饭神器的热量/卡路里_苍蝇头-下饭神器的做法

1、我买到的是这种豆豉酱，看产地是香港出品的，其实能买到颗粒状的豆豉都可以，千万不要买成豆瓣酱哦！
2、将所有的材料切丁：热锅下油后煸香蒜末后放入肉末，炒到完全变白而且是完全散开一粒粒后放入豆豉、生抽、黄酒将肉末炒入味，然后同时放入韭菜花、豆角，大火煸炒到豆角熟透即可关火出锅。不需要额外的盐来调味了，除非特重的口味你再加吧！
3、加在米饭上面一起吃哦，实在是太好吃了。

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与苋菜、南瓜、鸡蛋搭配；与梨、北极虾、百合相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、增加食欲、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、排毒清肠、降血糖等功效；可与莴笋、猪肉、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、开胃消食、促进血液循环等功效；可与花菜、羊排、娃娃菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；

苍蝇头-下饭神器的热量和减肥功效