小鸡炖蘑菇加粉条的热量/卡路里_小鸡炖蘑菇加粉条的做法

1、买的小笨鸡，洗净切好备用
2、晒干的榛蘑用温水泡30分钟，在用冷水反复清洗干净，洗净后放入开水中烫一下，最后烫的这遍水不要倒掉，留着一会炖鸡肉时放入
3、炒的时候忘照相了，锅中放油适量，不用太多，鸡肉本身炒的时候也会有很多油出来，油热后放入姜，大料炒出香味，放入切好的鸡块翻炒，炒至鸡肉变色时放入清洗好的榛蘑，盐，少许糖，老抽，再炒一会，加入最后烫榛蘑用的水没过鸡肉
4、小火炖30分钟后放入粉条再多炖20分钟，根据粉条的成熟度，粉条熟后就可以关火了
5、ok

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、益五脏等功效；可与栗子、茶树菇、冬瓜搭配；与李子、糯米、狗肾相克，同食可能会引起不适；

榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗辐射、增强免疫力、祛风活络等功效；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、减肥、健脾胃等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、解毒调味等功效；可与明虾、樱桃、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、帮助消化、发汗解表等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小鸡炖蘑菇加粉条的热量和减肥功效