食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
辣椒 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | ||
桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | ||
盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | ||
老抽 | 克 | 26千卡 | 129千卡 | ||
生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
孜然粉 | 克 | 8千卡 | 162千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | ||
总量 | 268克 | 香辣卤猪头肉热量/卡路里763千卡 | |||
热量763千卡,相当于有氧运动166分钟消耗的热量275 |
1、猪头肉买来,洗干净,烧开一锅水,将猪头肉倒入,转小火川烫,等肉出血水干净后,取出,洗净并再次除下毛,放清水中漂个半小时捞出
2、将糖炒成化,加入其它调料和水煮开,尝下味道,要偏重些好入味,将处理后的猪头肉倒入,旺火烧开后,转小火保持将开未开的状态
3、喜欢的可以加几块豆干,鸡蛋什么的
4、小火炖30分钟后翻锅,在炖30分钟,筷子能轻松刺入就好咯,热的时候肉看起来太烂不怕,只要不炖烂了就可以,冷了就会变硬些
5、出锅啦
6、配卤汁吃,炒来吃都可以
猪头皮的热量499千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、养血、润燥等功效;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效;可与莼菜、草莓、五味子搭配;
八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有除腥、中寒呕逆、腹部冷痛等功效;可与兔肉、牛肉搭配;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱散寒邪、助阳、解鱼蟹毒等功效;可与牛腩、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效;
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