| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 1588千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 冰糖柠檬膏热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡,相当于水中有氧健身操414分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把柠檬用盐搓洗干净，晾干。
2、把柠檬两头切除，然后切片去籽，放入隔水炖锅里。
3、把冰糖按2:1的比例铺在柠檬上，隔水炖10个小时。
4、出锅。
5、放凉，装瓶。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、黑芝麻、莼菜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
