| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 红枣核桃豆浆热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡,相当于瘦身操268分钟消耗的热量354 | |||||
1、黄豆，红枣核桃，倒进去.
2、加水，一定要适量，多了机子会发警报
3、点击快捷好豆浆五谷豆浆，之后点启动
4、好豆浆出炉了，别忘了用漏勺腻黄豆渣
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、养颜等功效；可与牛蹄筋、茄子、胡萝卜搭配；与酸奶、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、保护肝脏等功效；可与小麦、冬瓜、南瓜搭配；与虾皮、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、预防动脉硬化、净化血液等功效；可与豆浆、百合、黑芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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