银鱼羹的热量和减肥功效

银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有善补脾胃、利水、宜肺等功效；可与木耳、蕨菜、鸡蛋搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、降血脂等功效；可与牛肉、牛里脊、莴笋搭配；与基围虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、帮助消化、宽胸利膈等功效；可与鲍鱼、莴笋、海参搭配；与豆腐、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、防癌等功效；可与莴笋、菠菜、比目鱼搭配；与山楂干、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与羊排、生菜、银鱼搭配；与兔肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；