超养生甜汤银耳红枣百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、美容、补肾等功效；可与猪肝、鹌鹑蛋、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与板栗、冬瓜、鹌鹑搭配；与银鱼、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、宁心安神等功效；可与核桃、牡蛎、罗汉果搭配；与五花肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、安眠、健脑安神等功效；可与当归、鸡蛋、绿茶搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；