| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 红枣汤热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于堆肥250分钟消耗的热量300 | |||||
1、红小豆清洗后用清水泡8个小时。
2、干桂圆和红枣去核，撕成小块。
3、枸杞用清水清洗一下。
4、用小熊牌的煮茶壶，放入红小豆到最高水位，启动炖汤模式，工作到还有10分钟时放入干桂圆、红枣与枸杞，煮至时间停止。
5、放入红糖（如果你喜欢甜些的就放冰糖），用煮茶模式再煮上10分钟即可。
6、最后做出来的红枣汤。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、防治脑供血不足等功效；可与核桃、枸杞子、薏米搭配；与葱、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有健脑安神、气血不足、补养心脾等功效；可与松子、橘子、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、润肺等功效；可与大花蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与姜、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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