木耳炒白菜片的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、补骨髓等功效；可与虾仁、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、延缓衰老、减肥等功效；可与春笋、竹笋、鲫鱼搭配；与田螺、萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利尿等功效；可与羊排、豆浆、菠菜搭配；与白萝卜、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、缓疲劳等功效；可与前腱牛肉、腑肋牛肉、白灵菇搭配；与苦苣、米豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、预防感冒等功效；可与玉米面、生菜、火腿搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；