炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、准备好香菇，葱花，肉丁，豆瓣酱，个人比较喜欢六月香豆瓣酱
2、香菇用开水焯下，切丁备用
也可不焯水，炒时多炒一会儿确保熟了就可以了
3、鸡蛋打好，备用
4、锅内放油，放入肉丁炒变色放入鸡蛋，这时用筷子快去打散，随即放入香菇，葱花，豆瓣酱翻炒均匀，不加烫的话就不用放盐了，喜欢汤水多一点的可以加点水，放点盐，炒匀出锅即可
5、我用的超市买的手擀面，自己做的话会更好吃
6、完美，开吃！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、降血压等功效；可与扁豆、牛肉酱、鳕鱼搭配；与明虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、预防高血压、提高免疫力等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、桂圆、菠菜搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、抗癌、预防高血压等功效；

炸酱面的热量和减肥功效