| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 红枣花生浆热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于小提琴324分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料: 去核红枣30g 花生30g 熟山药50g 米饭1杯 冰糖适量 水1000ml
2、把材料全部放破壁机里
3、按豆浆键即可
4、完美！
补虚养血。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与小麦、花生、南瓜搭配；与玄参、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、养血通乳、滋润皮肤等功效；可与毛豆、鲤鱼、红枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与高粱、香蕉、莼菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
