| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 胡萝卜饭热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于爬泳90分钟消耗的热量480 | |||||
1、葱花，生姜沫准备好
2、胡萝卜切丁，当然也可以切丝，都行，看个人喜好吧
3、放锅里炒一下，胡萝卜最好是在油锅里走一遍，便于吸收，油嘛选用的是猪板油卤的油，很香，也可以用食用油代替，效果一样，放点肉丝味道会更好…
4、油锅翻炒，放点盐，
5、倒入米锅中，加适量的水，正常煮饭就可以了
6、40分钟左右，香喷喷的胡萝卜饭就好了，我家自己长得水稻，新大米香的很，胡萝卜饭干了两碗，实在好吃…
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、补虚等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、抗癌等功效；可与黄豆、蜂蜜、绿豆芽搭配；与山药、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
