红豆五谷糯米小圆子的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、律律液等功效；可与兔肉、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、降血压等功效；可与黄豆、枸杞子、木瓜搭配；与鱼肉、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、滋养补益、失眠等功效；可与小米、当归、绿茶搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与糯米、枸杞、橙子搭配；与皮皮虾、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补益脾胃、腹胀腹泻、增加食欲等功效；可与大米、牛奶搭配；