蔬菜高汤and杂蔬泥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、促消化等功效；可与香菜、鳕鱼、大米搭配；与樱桃、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、益肺宁心等功效；可与烤肉、松子、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、滋肾益精、助五脏等功效；可与乌鸡、羊肚、芝麻搭配；与藻类、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、防癌等功效；可与黄鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与冰棍、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与花菜、牛腩、鸡腿搭配；与西红柿、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；