| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 清蒸波士顿龙虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于八段锦69分钟消耗的热量270 | |||||
1、选一只活的波士顿龙虾，600-800g为宜
2、清洗刷干净
3、放虾尿哦，重要步骤，位置如图所示。
4、爆菊要深度...一直插到虾脑附近...
5、剪开虾的背壳
6、也可以这样一分二的剪开
7、上锅蒸！整虾25分钟，一分二剪开的12分钟。
8、变色啦啦啦
9、摆盘。柠檬切块。黄油装小碗微波炉30加热成液态。柠檬汁黄油配新鲜微甜的龙虾肉简直是无比的享受！龙虾是海虾，本身就有咸味，不需要额外仔添加啦！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、生津等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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