| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 芝麻糯米枣热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于变式平板支撑190分钟消耗的热量420 | |||||
1、红枣若干颗 去核 留一个开口
2、糯米粉 用量根据红枣数量 凭感觉定
3、芝麻粉 适量加入糯米粉拌匀
4、加入少许白糖 水 揉成团
5、去少量面团搓成条 嵌入红枣 微微捏紧
6、上锅蒸 大火 十分钟
7、这不是雾霾 是雾 hhhh 热气腾腾
8、熟啦！芝麻的颜色变深了
9、原名“心太软” 现在改名了“心太黑” hhhh
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、面条、黑木耳搭配；与银鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、延年益寿等功效；可与赤小豆、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、解盐卤毒等功效；
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