| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 番茄培根意面热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于化妆589分钟消耗的热量120 | |||||
1、水烧开，下意面。
2、搅拌使面全部入水。加盖小火煮10分钟，放少许盐，中途要搅一下
3、锅内放黄油，烧热后放入培根粒、葱，炒香
4、放入西红柿丁，翻炒。可以放少量盐，不放的话也可以，培根和意面酱有咸味的
5、翻炒着西红柿熟透，成糊状。得到番茄培根酱，一部分留在锅内，一部分取出备用
6、面煮熟后取出沥干水分，放入留有番茄培根酱的锅内
7、放两勺意面酱
8、搅拌均匀后出锅，表面放上取出番茄培根酱
9、配上牛排和蔬菜。儿子吃的很快
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、增强免疫力等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与鱼干、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、生津止渴等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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