| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 葡萄干麦芬热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于背部训练140分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原料
2、大碗里倒入鸡蛋、植物油
3、加入鸡蛋液
4、搅拌均匀
5、取另一碗把低粉、糖、泡打粉、盐、葡萄干混合把混合好的粉类倒入4中
6、混合好的面糊倒入纸杯中，二分之一满即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、防止冠心病、暖肾等功效；可与糯米、蜂蜜、山药搭配；与皮皮虾、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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