| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 煎饺子热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于空中蹬腿运动207分钟消耗的热量180 | |||||
1、在锅内倒一点油，把饺子一个个排在锅里，煎两三分钟。往锅内倒一点水，盖上锅盖，烧到水都蒸发。把饺子反面，直到饺子的三面都脆脆的。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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