| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 腐乳蒸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于赛艇78分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有的材料
2、将鸡翅解冻洗净，然后用厨房纸吸干水份
3、将姜切丝，蒜拍成沫，加入所有调料与鸡翅搅拌匀均，腌制一个小时以上
4、锅中加水至最低刻度线
5、将腌制好的鸡翅放入电饭煲内
6、启用蒸煮键30分钟
7、蒸好的鸡翅撒上葱沫便好装盆。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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