川贝梨膏的热量/卡路里_川贝梨膏的做法

1、1：把梨放到盐水里泡大概20分钟，然后清洗干净；去心，切丁备用
2、2：将红枣、百合、罗汉果清洗干净，红枣去核，罗汉果捏成小块备用
3、4：将步骤1、2材料用研磨机粉碎，因为罗汉果毕竟硬，所以先把罗汉果放到研磨机粉碎，然后再加入其它材料一齐研磨成糊状便可
4、5：把所以研磨好的材料放入沙锅加入水用小火煮开后转小火慢慢煮
5、6：中火煮开后转小火慢慢熬，中途一定要搅拌，防止黏底，大概一小时后加入冰糖，时而要搅拌均匀，大概煮到有两个小时后就可以用隔网过滤，用压榨的方式把材料过滤，过滤完继续熬煮，直至梨糊出先膏状并且很黏颜色深褐色就代表梨膏好了，趁热装瓶，放凉了放至冰箱

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润燥、退热等功效；可与冰糖、猪肺、银耳搭配；与羊排、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、美容养颜、养颜等功效；可与银耳、莲子、枸杞搭配；与羊骨、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、养心安神、补益脾胃等功效；可与黑木耳、兔肉、小米搭配；与虾皮、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、清肺利咽、防暑降温等功效；可与雪梨、柿饼、西洋菜搭配；

川贝梨膏的热量和减肥功效