| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 肉松芝士排包热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于爬楼梯142分钟消耗的热量480 | |||||
1、芝士片切成条
2、所有材料放在面包机内
3、面团材料搞拌均匀后加入黄油
4、把面团搞拌至以拉出膜
5、发酵2.5倍大
6、分成7等份，松驰
7、取一面团，擀成面片，放入芝士条与肉松
8、卷起，收好封口
9、排放在盘中
10、发酵2倍大
11、烤箱180度，烤20分钟，中途加盖锡纸
12、出炉拉
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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