双色玫瑰花馒头的热量和减肥功效

1、南瓜洗干净后切片。

2、上锅蒸熟。

3、取100克南瓜。

4、用勺子压烂成泥。

5、加入150克面粉、1.5克酵母。
（南瓜泥水分很大，所以不需要额外加水。）

6、揉成面团，盖上保鲜膜放一边醒发。

7、紫薯去皮，切片。

8、上锅蒸熟。

9、取100克，用勺子压烂成泥。

10、加入150克面粉、10克糖、35克水、1.5克酵母。
（如果面团干就加点水进去，面团软就加点面粉进去，要使面团不粘手为宜）

11、揉成面团，盖上保鲜膜放一边醒发。

12、醒发好后。

13、将黄色面团分成15克一个的小面团。

14、将紫色面团也分成15克一个的小面团。

15、分好。

16、取一个面团。

17、压扁。

18、用擀面棒擀成饺子皮大小的圆形。

19、将3个小圆饼如图排列好，每片之间稍有重叠。（根据自己的喜欢排列颜色）

20、然后从下向上一一卷起。

21、滚圆。

22、卷起来后，从两端已经隐约可以看出玫瑰花瓣的形状。

23、将卷好的筒状从中间一切为二。

24、成为两朵小花——切口作为花的底座，两端作为花瓣。

25、放入蒸锅。

26、醒发15-20分钟。

27、大火烧开后转小火蒸15分钟，馒头蒸好后先不要揭盖，焖5分钟后再揭盖子。

28、成品图。

29、成品图。