宝宝辅食版鸡蛋豆腐羹的热量/卡路里_宝宝辅食版鸡蛋豆腐羹的做法

1、先把各种食材切丁，胡萝卜最好事先蒸熟，鸡蛋打散，然后备用
2、先把豆腐丁开水煮两分钟，然后倒出过凉水再煮几分钟，滚了以后加入各种食材再煮到翻滚转小火慢炖，把鸡蛋液加点冷水搅拌然后再倒入锅中，倒的时候一定要不停的搅拌，因为羹都是细细的蛋花。
3、淀粉加水搅拌一起倒入锅中大火煮饭翻滚再调小火慢慢煮到稠
4、最后在碗里滴入两滴核桃油
5、出锅啦

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、解毒生津等功效；可与大米、黄豆、西瓜搭配；与茄子、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与武昌鱼、辣椒、鲅鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、大便秘结等功效；

核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、消炎杀菌、抗癌等功效；

宝宝辅食版鸡蛋豆腐羹的热量和减肥功效