韩式拌饭-家常简易版的热量/卡路里_韩式拌饭-家常简易版的做法

1、黄瓜切丝，豆芽和菠菜洗好
2、锅里不要放油，先放胡萝卜炒熟，在放豆芽和菠菜炒熟，辣白菜切好
3、倒入米饭里，加入点蒜蓉辣酱和海天黄豆酱，拌均匀就可以吃了。
ps：行为去了很多家超市都没有买到韩式辣椒酱，所以没办法只能用蒜蓉辣酱和豆瓣酱了！

如果你能买到的话，肯定会很好吃的

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、祛黑痣、治疗高血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、菠菜、狗肉搭配；与茄子、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、增进健康等功效；可与鸡蛋、糙米、白茅根搭配；与猪里脊肉、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、利尿通便、解热除烦等功效；可与田螺、火腿、板栗搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

韩式拌饭-家常简易版的热量和减肥功效