人气点心—红糖糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、生肌等功效；可与海螺、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、补虚等功效；可与桑葚、枣、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与文蛤、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与银耳、香蕉、莼菜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、预防高血压等功效；可与牛奶、小麦、枸杞子搭配；与牛奶、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；